Pular para o conteúdo principal

AMAMENTAÇÃO x ALIMENTAÇÃO

ALIMENTOS NA AMAMENTAÇÃO

Você tem dúvidas sobre os alimentos que as lactantes podem ingerir? Não tenha mais,aqui vai uma listinha do que pode e o que não pode...

Antes de tudo pare para pensar, sobre o que você come e se isso te favorece. Depois analise se os alimentos consumidos fazem bem pra você e para seu bebê. Vamos lá!

Durante a amamentação, a comida da mãe deve ser rica em nutrientes e variada;
Ela precisa ser mais calórica do que o normal, mas não se preocupe com o peso, mesmo assim perde-se em torno de 1 à 2 kilos por mês, devido a perda de energia durante a produção de leite.

A dúvida de muitas mães são os alimentos que podem e os que não podem ser ingeridos durante o aleitamento, então vamos ver.

ALGUNS TIPOS DE ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS PELA MÃE DURANTE A AMAMENTAÇÃO SÃO:

  • Arroz
  • Batata
  • Sucos naturais
  • Peixe
  • Frango
  • Cuscuz
  • Frutas
  • Verduras
  • Alimentos com carboidratos
  • Bastante água, em torno de 3 à 5 litros por dia, pois ajuda na produção do leite materno.

O QUE NÃO POSSO COMER DURANTE A AMAMENTAÇÃO?

Lembre-se que tudo que você ingere vai para seu filho(a), então pra segurança dele(a), fique atenta aos tipos de alimentos a serem evitados durante a amamentação.
  • Frituras
  • Refrigerantes
  • Bebidas alcoólicas
  • Café
  • Chá Preto
  • Chá Mate
  • Chocolate
  • Adoçantes
  • Alimentos diet ou light
  • Leite, ou derivados do leite
  • Alimentos industrializados
Obs: Todos esses tipos de alimentos são prejudiciais ao seu bebê, fazendo com que o mesmo sinta cólicas, gases, desconfortos abdominais, insônias e alergias. Sabendo disso lembre–se, seu filho precisa dos nutrientes necessários, o que nenhum desses possui.

Então a partir de agora preste mais atenção, e tenha uma dieta balanceada.

Deixe seu comentário ou sugestão e compartilhe nas redes sociais!

Postagens mais visitadas deste blog

MANCHAS VERMELHAS PELO CORPO DO BEBÊ DESCUBRA O QUE PODE SER

ROSÉOLA: TUDO SOBRE A DOENÇA A roséola, também conhecida como roséola infantum ou sexta doença, é uma infecção viral. Geralmente afeta crianças entre os 6 meses e os 2 anos de idade, com a maioria tendo-o pela creche. Os adultos não são afetados com freqüência.

DORES NO PÉ DA BARRIGA PODE SER UMA GRAVIDEZ ?

DORES FORTES NO PÉ DA BARRIGA, O QUE SERÁ? Sim, dores no pé da barriga pode ser gravidez. Porém, as famosas dores no “pé” da barriga ou baixo ventre, podem ter outros motivos além de ser um dos indícios de que uma gestação está em andamento. As dores ou mesmo as cólicas podem aparecer após a ovulação e também em outras situações como a TPM por exemplo.

QUEDA DE CABELO EM BEBÊS

MEU NENÉM ESTÁ FICANDO CARECA ! O QUE ESTÁ ACONTECENDO ? É normal os bebês perderem o cabelo nos primeiros seis meses. Isso acontece porque o ciclo capilar tem três fases: crescimento, repouso e queda.